زود انزالی یکی از مهم ترین اختلالات در روابط جنسی به شمار می آید.
رابطه جنسی یکی از مهم ترین بنیان های یک زندگی پایدار به شمار می آید و چه بسیارند افرادی که به دلیل عدم توانایی در برقراری رابطه جنسی و یا داشتن یک رابطه جنسی کامل دچار مشکل شده و زندگی زناشویی شان به پایان رسیده است.
در این مطلب قصد داریم تا شما را با روش درمان یکی از مهم ترین اختلالاتی که منجر به نابودی روابط زناشویی می شود آشنا کنیم.
زود انزالی
زود انزالی را می توان از جمله اختلالات روانشناختی به شمار آورد که باعث می شود تا شما نتوانید به خوبی با شریک زندگیتان یک رابطه جنسی کامل را برقرار کنید.
زود انزالی علل و شاخه های مختلفی را شامل می شود که شما می توانید با پی بردن به آنها یک روش روانشناختی مناسب را برای درمان آن بیابید.
عوامل مختلفی بر زود انزالی تاثیر می گذارند که از جمله می توان به استرس و اضطراب، عدم اعتماد به نفس، و درگیری های بین فردی اشاره کرد.
متاسفانه به دلایل آماری از جمله: کوچک بودن جامعه آماری، عدم پیگیری افراد مورد مطالعه، عدم امکان کنترل گروه و … همواره این مطالعات با مشکلاتی مواجه بوده است.
اما اگر کمی در این زمینه مطالعه داشته باشید متوجه خواهید شد که یک درمان روانشناختی به خوبی می تواند منجر به درمان این اختلال شود.
محققان بر این باورند که یک درمان ترکیبی با استفاده از دارو و همچنین درمان های روانشناختی به خوبی می تواند منجر به درمان زود انزالی شود.
تکنیک هایی برای درمان زود انزالی
حواستان را پرت کنید!
ایجاد حواس پرتی یکی از تاثیر گذار ترین تکنیک های روانشناختی برای درمان زود انزالی است.
محققان بر این باورند که یک رابطه جنسی کامل از ابتدای زمان دخول حدودا می بایست ۵ دقیقه به طول بی انجامد.
متاسفانه اغلب افراد در رسیدن به این زمان دچار مشکل هستند و ممکن است حتی یک دقیقه بعد از دخول نیز به ارگاسم برسند!
توصیه ما به افراد زود انزال این است: هر زمانی که نزدیک بود به احساس اضای جنسی برسید هواس خود را پرت کنید.
به عنوان مثال می توانید به حل یک مسئله ریاضی در ذهن خود بپردازید و یا به یک سرمایه گذاری فکر کنید؛ به موضوعی فکر کنید که بیش از همه چیز ذهن شما را درگیر خود می کند، این بهترین بازدارنده برای انزال زود رس شما است.
دارو های تاخیری هرگز!
عده ای از آقایان قبل از برقراری رابطه جنسی به امید داشتن یک رابطه طولانی تر اقدام به مصرف الکل می کنند، اما این افراد از عوارض این کار بی خبرند.
مصرف الکل موجب می شود تا فرد دچار عدم نعوظ شود و یا حداقل به خوبی نتواند نعوظ خود را کنترل کند که این خود یک معضل است!
همچنین عده ای نیز برای خریدن زمان بیشتر اقدام به استفاده از کاندوم های متفاوت و یا اسپری می کنند.
استفاده از این لوازم فرعی شاید زمان بیشتری را در اختیار شما قرار دهد اما موجب می شود تا شما نتوانید به نهایت لذت از رابطه جنسی خود دست یابید.
تکنیک تایم اوت
تکنیک تایم اوت یکی از مهم ترین ترفند هایی است که شما می توانید برای جلوگیری از انزال زودرس مورد استفاده قرار دهید.
استفاده از این تکنیک بسیار ساده است! کافی هرجند وقت یکبار دخول را متوقف کنید و به معاشقه با شریک جنسی تان بپردازید.
این عمل هم موجب می شود که رابطه طولانی تری داشته باشید و هم اینکه شریک جنسی شما لذت بیشتری را از همبستری با شما ببرد.
علت را جویا شوید
آیا علت زود انزالی من درگیری من با شریک جنسی من است و یا زود انزالی من موجب درگیری ما شده؟
هر دوی این موارد می تواند به رابطه زناشویی شما اثرات مخرب جدی را وارد کند پس تا می توانید از ایجاد چنین مسائلی پیشگیری کنید.
همانگونه که در ابتدا نیز مطرح شد داشتن رابطه جنسی کامل یکی از پایه های اساسی یک زندگی پایدار می باشد و عدم دستیابی به آن می تواند شکاف های عمیقی را بین زوجین به وجود آورد که در صورت عدم بهبود می تواند منجر به طلاق زوجین شود.
درمان این اختلالات نیازمند یک همت دو طرفه است چه از طرف مرد و چه زن، مهم نیست چه کسی دچار اختلال است.
زندگی مشترک یک رابطه دو طرفه است که زن و مرد می بایست با کمک یکدیگر به هرچه بهتر شدن آن کمک کنند
منبع: وب سایت ncbi.nlm.nih.gov
