ویزیت و مشاوره سکس تراپی

روان درمانی

اگر مسائل جنسی مانع از صمیمیت واقعی بین شما و همسرتان می‌شود، شاید بخواهید درمان خاصی را امتحان کنید.

اگر مشکل شما و همسرتان کمبود دانش و آگاهی در مورد رابطه جنسی است، ارائه دهنده مراقبت‌های سلامتی روانی یا یک درمانگر جنسی می‌تواند به شما (و همسرتان) در مورد چرخه پاسخ جنسی و عناصر تحریک جنسی آموزش دهد. با استفاده از این دانش جدید، بسیاری از زوج‌ها می‌توانند مشکلات جنسی خود را حل کنند.

روان درمانی می‌تواند به زنان کمک کند تا مشکلات زندگی خود را که ممکن است به عنوان مشکلات جنسی بیان شود، شناسایی کنند.

• برای برخی از زنان، این مشکلات کاملاً واضح است، از جمله سوء استفاده جنسی در گذشته، تجاوز جنسی، یا برخوردهای جنسی آسیب زا.
• برای دیگران، مشکلات ممکن است کمتر واضح باشد و شامل مسائل عاطفی حل نشده یا نارضایتی از سایر زمینه‌های زندگی باشد.
• در هر دو مورد، درمانگر معمولاً بر تنظیم مجدد نگرش زن نسبت به رابطه جنسی تمرکز می‌کند.
• هدف از بین بردن نگرش‌های قدیمی‌است که مانع از ایجاد رابطه جنسی لذت بخش می‌شود و ایجاد نگرش‌های جدیدی که پاسخگویی جنسی را افزایش می‌دهد.

اگر مشکل به رابطه شما مربوط می‌شود، مشاوره زوجین (هر دو طرف) توصیه می‌شود. (برای رفتن به «مشاور ازدواج» لازم نیست متاهل باشید.)

• درمانگر زوج آموزش دیده و با تجربه به زوج‌ها کمک می‌کند تا مشکلاتشان را بشناسند، درک کنند و حل کنند.
• ابتدا، مشاور رابطه را بررسی می‌کند تا نقاط مشکل را پیدا کند.
• مشاور تمرین‌ها و فعالیت‌هایی را توصیه می‌کند که ارتباط و اعتماد زوجین را بهبود می‌بخشد.
• اگر بتوان این کار را انجام داد، اغلب مشکل جنسی را می‌توان راحت تر حل کرد.

سکس درمانی

یک درمانگر جنسی ممکن است زوج درمانی را با تمرکز بر روابط فیزیکی زوج یک قدم جلوتر بردارد. پس از شناسایی نگرش زوجین در مورد رابطه جنسی و مشکل جنسی، درمانگر جنسی تمرینات خاصی را برای تمرکز مجدد توجه و انتظارات زوج توصیه می‌کند. اهداف خاص می‌تواند شامل یکی از موارد زیر باشد:

• یادگیری آرامش و از بین بردن عوامل حواس پرتی
• یادگیری برقراری ارتباط به روشی مثبت و به نحوی که دوست دارید
• یادگیری تکنیک‌های لمس غیرجنسی
• افزایش یا تقویت تحریک جنسی
• به حداقل رساندن درد هنگام مقاربت

درمانگران جنسی معمولاً برای درمان مشکلات جنسی از تمرین‌هایی که «تمرکز حسی» نامیده می‌شود استفاده می‌کنند. تمرین‌ها با لمس غیرجنسی شروع می‌شوند و هر دو طرف را تشویق می‌کنند تا بیان کنند که چگونه دوست دارند مورد لمس قرار بگیرند. هدف این است که به هر دو طرف کمک کنیم تا بدانند چگونه ترجیحات خود را تشخیص داده و با آنها ارتباط برقرار کنند.

سکس تراپیست‌ها می‌توانند ورزش‌هایی را برای کمک به واژینیسموس توصیه کنند، وضعیتی که در آن مقاربت به دلیل سفتی غیر ارادی واژن دردناک است.

• یکی از تکنیک‌های موفق استفاده از تمرینات کگل (Kegel) است. بسیاری از زنان از کلاس‌های آموزش زایمان خود با این موارد آشنا هستند. تمرینات کگل شامل انقباض و شل شدن ارادی عضلات اطراف دهانه واژن است. زنان زمانی که نیاز به ادرار کردن در زمان نامناسب دارند این کار را به طور غریزی انجام می‌دهند.
• به برخی از زنان با استفاده از گشادکننده‌ها برای آرام کردن اسپاسم واژن کمک می‌شود. بدین ترتیب که گشاد کننده کوچکی به مدت 10 دقیقه در واژن قرار داده می‌شود و بعد خارج می‌شود. به مرور زمان گشادکننده‌های بزرگتر برای تمرین دادن عضلات واژن استفاده می‌شوند. تمرینات کگل می‌تواند شانس موفقیت را با این تکنیک افزایش دهد.

درمان گروهی یا گروه حمایتی می‌تواند برای یک زن بسیار مفید باشد. در جلسات گروهی آنها می‌توانند مشکلات خود را با دیگرانی که همان مشکل را دارند به اشتراک بگذارند. از این گروه‌ها زنان اغلب بینش و راه حل‌های عملی را به دست می‌آورند و همچنین از دانستن اینکه تنها نیستند، اعتماد به نفس بیشتری پیدا می‌کنند. اگر هر دو طرف مایل باشند، گروه‌های دارای زوج (شامل زن و شوهرها) هم می‌توانند خیلی مفید باشند. معمولاً درمانگر جنسی شما اگر فکر می‌کند این گروه‌ها می‌تواند مفید باشد، ممکن است برایتان توصیه کند.

منبع