رواندرمانی شناختی-رفتاری

دو وجه تمایز مهم این رویکرد درمانی که رفتاردرمانی شناختی نیز معروف است با سایر رویکردها این است که برخلاف سایر روشهای روان درمانی که روان درمانگر بیشتر متمرکز بر ریشه یابی دلایل گذشته رفتارهای نامناسب مراجع در برابر ناملایمات وحوادث زندگی است تا به او کمک کند، در درمان شناختی رفتاری روان درمانگر بیشتر برمشکلات زمان حال وآنچه الان موجب ناراحتی و اضطراب درفرد بیمار گردیده است تکیه می کند البته روان درمانگر از گذشته شما هم سؤالاتی خواهد پرسید تا بهتربتواند به شما کمک کند.همچنین این رویکرد درمانی رویکردی مشارکتی است که در آن مراجع منفعل نیست و تعامل و همکاری مراجع با درمانگر نقشی اساسی دارد. یک جز اساسی در درمان شناختی رفتاری آموزشهای مناسب برای بازسازی الگوهای تفکر و رفتارهای قبلی است که لازمه آن ارزیابی شناختی رفتاری دقیق از مراجع و مشکلاتش توسط درمانگر است .هدف اساسی ارزیابی، جمع آوری اطلاعات است تا در مراحل بعد با مفهوم پردازی مشکل و شکستن یک مساله پیچیده به اجزا کوچکتر بتوان مسیر درست را برای دستیابی به اهداف درمانی با همکاری مراجع تعیین کرد. درمانگر برای ارزیابی از روش های متعددی مانند: مشاهده ،پرسشنامه ها ی خودگزارشی، مصاحبه ها ی نیمه ساختار یافته و مصاحبه های بالینی سود می برد. در مرحله ارزیابی روان درمانگر برای یافتن الگوی طرز تفکر بیمار نسبت به خود، جهان پیرامون و دیگران تلاش می کند و سپس سعی می کند تا مسائل ومشکلاتی که موجب شکل گیری اختلالات روانشناختی در فرد گردیده است را پیدا نماید و با کمک تکنیک هایی که متناسب با هر مشکل طراحی می شوند به مراجع کمک کند.مراجع در طی جلسات و در انجام تکنیک ها و تمرین های درمانی نقشی فعال دارد و به درمانگردرباره روند جلسات بازخورد میدهد. یکی از مزایای رفتار درمانی شناختی در این است که می توان حتی پس از پایان جلسات درمانی همچنان به تمرین روشهای آموخته شده و توسعه مهارت های خود ادامه داد. این امرمیتواند یک روش محافظتی و پیشگیرانه برای بروز مشکلات روانشناختی در آینده  باشد.   درمان شناختی رفتاری CBT  در مجموع جز درمان های کوتاه مدت دسته بندی می شود. طول مدت درمان بسته به نوع و شدت بیماری فرد میتواند حدودا بین چند هفته تا چند ماه باشد.در مواردی که مشکل فرد اخیرا ایجاد شده باشد و چندین اختلال روانشناختی با هم وجود نداشته باشند، CBT کوتاه مدت انجام می شود نهایتا حدود ۸ الی ۱۰ جلسه است اما در مورد مشکلات پیچیده تر که ریشه در سالهای زیادی از زندگی فرد دارد حداقل ۱۶ تا ۲۰ جلسه و در موارد دیگر به تعداد جلساتی بیشتر از ۲۰ جلسه نیاز خواهد بود.هر جلسه حدودا ۴۵ دقیقه به طول می انجامد و به صورت هفتگی یا دو هفته یک بار برگزار می شود. CBT را می توان به صورت انفرادی یا حتی در جلسات گروهی به کار بست.