وقتی فردی اجاق گاز داغی را لمس کرده و انگشتان خود را می‌سوزاند، احساس درد طبیعی است.
در واقع، این درد واکنشی سالم در برابر تهدید محیط است و به فرد هشدار می‌دهد که فوراً رفتار خود را تغییر دهد.
اما گاهی اوقات درد پس از گذشت خطر هم طولانی و مزمن (درد مزمن) می‌شود.
برای آشنایی با علل و عوارض و درمان درد مزمن در ادامه مطلب با کلینیک اعصاب وروان هیربد همراه باشید.
درد مزمن به شکل سردرد، مشکلات مفاصل یا فیبرومیالژیا (fibromyalgia) می‌تواند زندگی فرد را به طور اساسی تحت تأثیر قرار دهد.
برای بسیاری از افراد، پایانی برای درد وجود ندارد.
این موضوع حتی ممکن است اشتغال و روابط فرد را مختل کند.
حدود 100 میلیون آمریکایی از نوعی درد مزمن رنج می‌برند. این امر می‌تواند تحت تأثیر عوامل بسیاری از جمله احساسات و حافظه باشد.
علل و علائم درد مزمن
هنگامی‌که جراحتی رخ می‌دهد، سنسورهای درد روشن می‌شوند و پیام‌ها را از طریق سیگنال الکتریکی به مغز می‌فرستند.
درد عادی (مانند یک سردرد جزئی) توسط آسپرین‌ها یا گذشت زمان تسکین می‌یابد. اما درد مزمن چیزی متفاوت است.
در درد مزمن مدت طولانی پس از آسیب اصلی یا شروع درد، مغز به دریافت سیگنالهای درد ادامه می‌دهد.
علائم درد مزمن چیست؟
درد ناشی از بیماری مزمن می‌تواند از درد کمر گرفته تا عذاب ضرباندار طیف وسیعی داشته باشد.
علائم ممکن است شامل خستگی کلی، خستگی روزانه، خواب نامناسب یا نوسانات خلقی باشد.
گاهی اوقات این درد به اندازه‌ای شدید است که در عملکرد و زندگی روزانه تداخل دارد.
همچنین این درد می‌تواند منجر به مشکلات شناختی و در برخی موارد افسردگی شود.
چه مدت طول می‌کشد؟
معمولاً هر دردی که سه ماه یا بیشتر طول بکشد، مزمن تلقی می‌شود.
برای کسانی که خوش شانس هستند، طی چند ماه به پایان می‌رسد، اما برای برخی از افراد، درد مزمن می‌تواند به طور نامحدود ادامه یابد.
چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا هستند؟
اگرچه هر فردی می‌تواند از درد مزمن رنج ببرد.
در صورت زن بودن، افراد با سن بیش از 65 سال، اضافه وزن، افسردگی یا سابقه سیگار کشیدن بیشتر مستعد می‌شوند.
همچنین انجام عمل‌های جراحی می‌تواند احتمال دردهای مزمن در بدن فرد را افزایش دهند.
نحوه کنترل و مدیریت درد مزمن
در گذشته درد معمولاً در ابتدا به عنوان یک مشکل جسمی‌درمان می‌شد.
به بیماران دارو، فیزیوتراپی یا در موارد شدید جراحی تجویز می‌شد.
در حالی که این روشها به بعضی از افراد کمک می‌کرد، برخی دیگر عواقب منفی متوسط تا شدید را تجربه می‌کردند.
از جمله عوارض جراحی و اعتیاد به داروهای ضد درد و مواد افیونی.
امروزه متخصصان می‌دانند که در سطح روانی و اجتماعی نیز می‌توان به درمان درد مزمن پرداخت.
اگرچه درد هر فردی متفاوت است و شاید به مداخلات مختلف پاسخ دهد، راهکارهای خاصی وجود دارد که می‌تواند به مدیریت علائم درد مزمن کمک کند.
آیا درد مزمن همه‌ی افراد در ناحیه‌ی سرشان است؟
از نظر تجربی، درد به عنوان یک احساس جسمی‌در جایی در بدن احساس می‌شد.
تحقیقات نشان داده است که درد بعضی از مناطق مشابه مغز که احساسات را کنترل می‌کنند را مانند سیستم لیمبیک فعال می‌کند.
این بدان معنی است که در اثر عوامل بیولوژیکی، روانشناختی یا اجتماعی درد ممکن است ایجاد یا تشدید شود، که راههای بیشتری را برای درمان مؤثر باز می‌کند.
درمان‌های اصلی درد مزمن چیست؟
تنفس و مدیتیشن می‌تواند به کاهش علائم استرس منجر به تشدید درد شود.
برای مدیریت بیشتر درد، بهتر است سیگار نکشید و الکل را محدود کنید.
تمرین خواب خوب، ورزش کافی و همچنین خوردن سالم می‌تواند اثرات مفیدی داشته باشد.
درد مزمن چگونه بر سلامت روان تأثیر می‌گذارد؟
این درد می‌تواند در ایجاد مشکلات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب نقش داشته باشد.
مبتلایان به درد مزمن که با چنین چالش‌هایی دست و پنجه نرم می‌کنند می‌توانند از مشاوره یک درمانگر بهره‌مند شوند.
حتی پزشکانی وجود دارند که در درمان احساسات منفی ناشی از درد مزمن تخصص دارند.
منبع: psychologytoday
