هیجان کرونا ویروس در کودکان

به نام خدای مهربون که مواظب همه ما هست

• هیجان ناشی از حضور بیماری کرونا و چگونگی کنترل آن :

واکنش ما انسانها  نسبت به اتفاقات اطرافمون با هم فرق میکند ، مخصوصا اتفاقات غیر عادی و ناگهانی

 

حتی امکان دارد بعضی گروههای انسانی بیشتر اذیت شوند و واکنش های شدیدتری نشان دهند  مثل :

بچه های کوچک
     خانمهای باردار          و سالمندان                  

 

 

ممکن هست  بچه ها در واکنش به اتفاقهای ناخوشایند این حالتها را نشان دهند ، مخصوصا اگر مجبور بشوند برای حفظ سلامتی خود و خانواده شان در قرنطینه باشند و از منزل خارج نشوند . واکنش هایی مثل :

عصبانیت                  گریه               قهر کردن    

اضطراب و ترس   ناراحتی و غمگینی   

                                                   

  شب ادراری

    کابوس دیدن و اختلال خواب

 

 

 

 پدر و مادرهای عزیز که همیشه نگران فرزندان خودشان هستند و دوست دارند که بهترین کارها را برای انها انجام دهند این مواقع چی کارمی تونند انجام دهند ؟ اقدامات ساده ای که هم باعث می شود آنها آرام شوند ، هم ارتباط والدین با فرزندانشان بهتر شود و هم حال همگی بهتر شود و دوران قرنطینه را با کمک هم بتوانند با خاطرات خوب سپری کنند . کارهایی مثل :

کنارشان بشینند و به حرفهای آنها گوش دهند ، فرزندان را می توانند در آغوش بگیرند .

به آنها بگویند : ” من کنارتم ، همین جا هستم ، پیش تو هستم ، من به حرفهای تو گوش میدهم ، به من نگرانی های خودت را بگو ، من متوجه هستم و با هم سعی می کنیم راهی برای رفع آن پیدا کنیم . “

به ایشان در مورد بیماری اطلاعاتی بدهیم مثلا :  بیماری کرونا یه بیماری هست که یه میکروب که خیلی کوچک هست و با چشم دیده نمی شود و به آن می گویند ” ویروس ” باعث آن میشود .

میکروبها رو ما با رعایت بهداشت میتونیم از خودمون دور کنیم ، یعنی چه کاری انجام دهیم؟  دستهایمان را مرتب با آب و صابون بشوییم

 

اگر سرفه یا عطسه کردیم حتما از دستمال کاغذی استفاده کنیم ، و دستمال کاغذی را بعد از استفاده در سطل آشغال بیندازیم .

غذاهای مقوی و میوه وسبزی  بخوریم  ، به اندازه و به موقع بخوابیم  

 در صورت بروز علائم بیماری با شماره 4030 تماس بگیریم و یا به مراکز درمانی مراجعه کنیم تا پزشک معاینه کرده و درمان رو آغاز کند ، که این درمان بیشتر شامل استراحت و مصرف مایعات کافی و گرم و احتمالا مصرف داروهایی مثل مسکن ها می باشد . البته بهتر است در ایام شیوع بیماری کرونا به مراکز درمانی شلوغ و پر جمعیت مثل بیمارستانها مراجعه نکنیم چون

احتمال و خطر ابتلا به بیماری کرونا بالا می رود . 

 

بهترین کاراین است که در این روزها در خانه بمانیم و بیرون نرویم جز در موارد واقعا ضروری چرا که درمان اصلی این بیماری رعایت مسائل پیشگیرانه و قطع زنجیره انتقال آن می باشد .

مسلما در خانه ماندن سختی های خودش را دارد مخصوصا برای کودکان و نوجوانان ، برای اینکه بتوانیم این دوران را راحت تر سپری کنیم ف چه کارهایی می توانیم انجام دهیم ؟ میتوانیم با هم بازی کنیم ، بازیهایی مثل :                                          

بازیهای صفحه دار مثل :

منچ     شطرنج       

فوتبال دستی

 

اسم _ فامیل               دومینو

پانتومیم ، مشاعره

این روزها برنامه های خوبی در تلویزیون و اینترنت پیدا می شود در نتیجه یکی از کارهایی که به راحتی قابل انجام هست تماشای فیلم و سریال از تلویزیون و اینترنت و استفاده از تبلت و موبایل با نظارت پدر و مادر می باشد ، باید توجه و دقت داشته باشیم که ساعات استفاده از وسایل ارتباط جمعی و فضای مجازی بیشتر از حد مجاز نباشد ( معمولا حداکثر زمان استفاده از اینها در روزهای تعطیل 3-4 ساعت در روز وحتی کمتر می باشد ) و این نکته نیز مهم هست که از ساعت 9 شب به بعد نیز از موبایل و تبلت و یارانه استفاده نکنند تا ساعت خواب فرزندان دچار اختلال نشود .

     

 

نقاشی کردن ، مطالعه کتاب کارهای دیگری هست که می توانیم انجام دهیم .

              

با وسایل دور انداختنی کاردستی درست کنیم                                                                                                           

ورزش کنیم ، آواز بخوانیم ، موسیقی گوش کنیم و سعی کنیم موسیقی های شاد گوش کنیم و همراه با آنها حرکات ورزشی انجام دهیم ( دقت کنیم که صدای ما و موسیقی بقیه رو اذیت نکند ) .

                   

با کمک مامان یا بابا یا یکی از بزرگترهامون کیک و دسردرست کنیم و آشپزی کنیم   

 

         

نکته دیگری که قابل به ذکر هست در مورد واکنش ها کودک یا نوجوان ما این هست که اگر با تغییر رفتار ما و کارهایی که توصیه شد و ذکر شد ، واکنشها و حالات ایشان بهتر نشد : حتما حتما با روانپزشک یا روانشناس مشورت کنید ،  شاید نیاز به درمان دارویی یا روان درمانی داشته باشد .

یادمان  نرود که : امسال مسافرت نرویم به هیچ وجه و در خانه بمانیم ، خانه ما بهترین و امن ترین جا برای ما هست .

امیدوارم که همگی امسال ، سال خوبی را شروع کرده باشید و با کمک یکدیگر و رعایت نکات بهداشتی این بحران را پشت سر بگذاریم .

 

                                           

گردآورنده: دکتر ملیحه روزبخش
روانپزشک و فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان