روان درمانی گروهی یکی از موثر ترین روش های درمان برای افراد مبتلا به مسائل روانشناختی و شخصیتی می باشد. این نوع درمان شامل گروه های مختلف درمانی می باشد که در ادامه به بررسی کلی این روش درمانی و همچنین گروه های مختلف آن خواهیم پرداخت. در ادامه با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید.
انواع گروه ها
گروه پشتیبانی
این نوع گروه ها توسط یک روانپزشک هدایت می شوند و این فرد وظیفه درمان و جهت دهی به جلسات را بر عهده دارد. این نوع گروه ها برای روان درمانی های کوتاه مدت به کار می روند. افراد حاضر در این گروه ها دارای تجربیات و اختلالات مشابهی هستند.
گروه های آموزشی
این گروه ها برای آموزش به افراد برای مقابله مناسب و یا درمان یک اختلال خاص به کار گرفته می شوند. لیدر گروه یک متخصص حرفه ای بهداشت روانشناختی است.
افراد در این گروه ها تجربیات مشترک خود را با سایر اعضا به اشتراک می گذارند. از جمله بیماری هایی که این نوع درمان برای بهبود آن به کار برده می شود می توان به اختلال دو قطبی اشاره کرد. این نوع درمان باعث می شود تا فرد احساس تنهایی نکند و بداند که افراد دیگری همچون وی نیز از این اختلال رنج می برند.
خود درمانی و کمک به خود
این نوع گروه ها اغلب برای درمان اختلالاتی همچون اعتیاد به الکل و یا از این قبیل بیماری ها استفاده می شوند.
درمان روانشناختی گروهی
این نوع درمان گروهی برعکس سایر روش های درمانی یک روش بلند مدت به حساب می آید. اغلب افرادی که در این گروه ها عضو می شوند مبتلا به بیماری هایی همچون افسردگی، اختلال شخصیت وابسته، انواع اضطراب و … می باشند.این نوع گروه ها حتی ممکن است توسط ۲ نفر متخصص بهداشت روانشناختی اداره شود.
هدف از عضویت و تشکیل این گروه ها یادگیری نحوه برخورد و کنار آمدن با شرایط و روابط متفاوت، شناخت الگوهای رفتاری ناسالم و یادگیری روش های مدیریت و کنترل|اعصاب می باشد.
این نوع گروها معمولا از بیش از هشت تا ده نفر تشکیل می شود که هفت ایده آل ترین آنها است.
افراد در گروه یاد می گیرند که چگونه در خارج از گروه رفتار کنند
چرا که آنها الگوهای ناکار آمد را در گروه تکرار می کنند و روش های صحیح را جایگزین آنها می کنند. این گروه ها به عنوان یک جهان کوچک و یا خانواده برای فرد خواهند بود. اعضا نقش های خود را در این دنیای کوچک به عهده می گیرند و رفتار های غلط خود را تکرار می کنند.
به تدریج رفتار های سالم جایگزین رفتار های غلط خواهند شد. فرد رهبر در این گروه، درمانگر متخصص است. او به افراد نقش های مختلفی می دهد و براساس نقش فرد، وی را در وضعیت های متفاوتی قرار می دهد. رهبر گروه با قرار دادن افراد در وضعیت های متفاوت باعث خواهد شد تا آنها رفتار های متفاوتی را از خود بروز دهند.
با بالا گرفتن خصومت و درگیری رهبر گروه وارد خواهد شد و شروع مدیریت وضعیت خواهد کرد.
افراد به تدریج متوجه رفتار غلط خود خواهند شد و در وضعیت بعدی رفتار مناسب تری را از خود بروز خواهند داد.
با این حال، مهم است که اشاره کنیم که رهبر این گروه تنها درمانگر نیست. هر عضو گروه می تواند نقش درمانگر سلامت روان را ایفا کند.
این نوع درمان گروهی نقطه پایانی ندارد. در عوض، این گروه همچنان به زندگی ادامه داده و به تکامل می رسد.
اعضا به عنوان افرادی که فارغ التحصیل می شوند، در زندگی خود حرکت می کنند و توسط یک عضو جدید جایگزین می شوند.
افرادی که در یک گروه مانند این هستند مجاز به قرارهای خارج از جلسات گروهی و یا داشتن روابط جنسی نیستند.
دلیل این است که افراد بتوانند با حفظ حریم و تمرکز بر احساساتشان به ابراز افکار و احساساتشان بپردازند.
این گروه به فرد اجازه می دهد که به عنوان یک خانواده چارچوب دار، علیه “سرخوردگی” عمل کنند.
اگر شخصی در حال درمان گروهی باشد آیا به درمان فردی هم نیاز دارد؟
بستگی به فرد دارد. گاهی اوقات از روش درمان گروهی به عنوان رویکرد اصلی یا تنها روش درمانی استفاده می‌شود.
گاهی اوقات به همراه درمان انفرادی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.
البته مشاهده شده که درمان همزمان فردی و گروهی به صورت مکمل عمل کرده و موجب افزایش سرعت روند درمان فرد می شود.
برخی افراد ممکن است از یک درمانگر برای درمان فردی و گروهی استفاده کنند.
همچنین ممکن است فرد، از شخص متفاوت برای درمان فردی و گروهی استفاده ببرد.
البته اگر فرد از دو درمانگر متفاوت استفاده کند لازم است که این دو فرد با یکدیگر ارتباط داشته باشند.
تفاوت روان درمانی گروهی با سایر روش های ذکر شده در چیست؟
روان درمانی گروهی مبتنی بر یادگیری و آموزش الگوهای رفتار در رابطه با دیگران می باشد.
شما در یک دنیای کوچک نقش یک فرد را به عهده خواهید گرفت و با چالش های پیش روی تان به مقابله خواهید پرداخت.
با این کار در دنیای واقعی به خوبی می توانید از سد آنها عبور کنید.
در این نوع درمان هدف بهبود تجربه عاطفی هر یک از اعضای خانواده در ارتباط با دیگران و خودشان است.
همچنین روان درمانی گروهی باعث می شود تا همیشه افرادی برای حمایت شما حاضر باشند.
همه این امور با کمک یک فرد آموزش دیده و متخصص صورت خواهد گرفت.
در این نوع گروه ها نه تنها به افراد کمک می کنند تا با مشکلات خود کنار بیایند، بلکه برای تغییر و رشد نیز مورد حمایت قرار می گیرند.
این نوع از درمان به فرد در کنار آمدن با وضعیت های دشوار در زمان های مختلف کمک می کند، اما لزوما به سمت تغییر گرایش پیدا نمی کند.
چرا این نوع درمان مفید است؟
وقتی قرار است در محیط جدید مانند یک گروه قرار بگیرید قطعا سوالات متفاوتی ذهن شما را درگیر خواهند کرد.
آیا می توانم با محیط جدید وفق پیدا کنم؟ آیا قادر به انجام وظایفم خواهم بود؟ آیا زمان کافی را در اختیار خواهم داشت؟ و …
این نوع درمان مناسب افرادی چالش پذیر است!
افرادی که دوست دارند تا خود را به چالش بکشند و طی یک پروسه طولانی به رشد و تعالی هرچه بیشتر برسند.
به طور کلی تصور می‌شود که ریشه اکثر مشکلات بین فردی الگوهای شخصیتی ناسازگارانه است که این مشکل بطور مستقیم یا غیرمستقیم ریشه در خانواده فرد دارد.
اگر هم گروهی هایم را دوست نداشتم چه؟
حضور داشتن در یک گروه بسیار مفید خواهد بود.
فرد حاضر در یک گروه قادر خواهد بود تا مهارت های تعامل با دیگران را به خوبی بیاموزد.
همچنین کار گروهی فرصت آموختن از دیگران را به فرد می دهد.
در این راستا، لازم نیست که شما هر یک از اعضای گروه را دوست داشته باشید!
در حقیقت شما خواهید آموحت که چگونه نسبت به شخصی که بیشترین واکنش را دارید، به طور مناسب رفتار کنید.
شرکت در این گروه ها برای چه افرادی مناسب است؟
این نوع درمان برای همه افراد مناسب است!
از افرادی دچار مشکلات ارتباطی هستند تا اشخاصی از یک بیماری جدی پزشکی رنج می برند.
لازم است تا قبل از شرکت در این گروه ها با درمانگر ملاقات کنید و برای حضور در گروه روان درمانی از آمادگی کامل برخوردار باشید.
آیا افرادی با مشکلات مشابه در یک گروه حضور دارند؟
نقش درمانگر این است که قبل از تشکیل گروه، مشکلات هر عضو را ارزیابی کند.
معمولا ترکیبی از اعضا وجود دارد که می‌توانند از یکدیگر یاد بگیرند.
در حالی که برخی از اعضا شرایط مشابهی دارند، لازم نیست که همه اعضای گروه دقیقا با همان مشکل سر و کار داشته باشند.
ضمانت و تعهد
تعهد زمانی ، به نوع گروه، ماهیت و میزان مشکلات شما بستگی دارد.
گروه های روان درمانی حمایتی از کسانی که با یک مشکل خاص یا به طور مثال بیماری پزشکی مانند سرطان رنج میبرند حمایت می کند که این فرایند ممکن است مدت زمان زیادی را برایحضور مستمر در گروه طلب کند.
در برخی گروه ها نیز نیازی به تعهد نیست و فرد هر زمانی را که مناسب بداند می تواند گروه را ترک کند.
بهتر است با درمانگر خود صحبت کنید تا بتوانید طول مدت زمانی که برای شما مناسب است یا تعهد اولیه پیشنهادی را تعیین کنید.
آیا از بیان مشکلات خود در برابر دیگران خجالت می کشید؟
قطعا زمانی که برای اولین بار وارد یک گروه شوید احساس خجالت خواهید کرد.
اما لازم است تا از این سد بگذرید! بعد از مدتی خواهید دید که بیان این امور چقدر برای شما آسان تر خواهد شد.
اغلب افراد بعد از مدتی تحت درمان قرار گرفتن، درخواهند یافت که روان درمانی گروهی چه تاثیر شگرفی در رفتار و روانشناختیه آنان داشته است.
منابع:
