اجتناب یکی از دلایل زیربنایی مشترک بین اختلالات روانشناسی است.
فرد مبتلا به فوبیا، از چیزی که می‌ترسد اجتناب میکند، فرد مبتلا به اضطراب اجتماعی از مقابله با جمع، در افسردگی فرد از فعالیت و حضور فعال در اجتماع گریزان است .
و طبعاً آنچه عصاره مشترک در همه درمان های روانشناسی است، مواجهه با آن چیزی است که از آن می هراسیم.
اجتناب از تجربه هیجانات و احساسات منفی و سخت نه تنها در مشکلات روانشناختی بلکه در همه ما کم و بیش به چشم می‌خورد.
و طبیعی است تلاش کنیم تا حد امکان از بروز غم، خشم، حسادت یا هر حس بدی دوری کنیم.
ولی گاهی این دوری و تلاش مصرانه برای خاموشی این احساسات نه تنها حال ما را بهتر نمی کند، بلکه بخاطر روی آوری با به رفتارهای ناکارآمد مثل خوردن، خرید یا هر چیز دیگری می کوشیم .
حداقل موقتاً حال بد را خاموش کنیم.
همین رفتارهای ناکارآمد که در اثر عدم پذیرش احساسات منفی و برای گریز از تجربه آنها به کار گرفته می شود، ذره ذره به عادت روزانه ما تبدیل می شوند .
و شادکامی و رضایت از زندگی ما را مخدوش می کنند. در این پادکست درخصوص پذیرش احساسات و نقش آنها در سلامت روان صحبت کردیم.
و امیدواریم آغاز گر مسیری برای احساس شادکامی واقعی باشد.
