علل بد دهنی توسط دیگران و روش های مقابله با آن

مشاجرات از جمله رایج ترین مسائل در میان زوج ها می باشد.

متاسفانه برخی افراد عادت دارند تا در هنگام مشاجرات خود از عبارات نامناسب استفاده کنند و یا به عبارت دیگر افراد بد دهنی هستند.

این نوع رفتار می تواند برای طرف مقابل شما بسیار آزار دهنده باشد.

در ادامه به بررسی این نوع رفتار و روش های مقابله با آن خواهیم پرداخت.

با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید.

بد دهنی

ممکن است بر این باور باشید که با یک فرد بد دهن در رابطه هستید، این مورد در برخی روابط بسیار واضح دیده می شود اما در تعدادی دیگر از روابط به وضوح قابل تشخیص نیست.

بد دهن بودن ارتباط مستقیم با شرایط و خانواده فرد دارد.

به عنوان مثال کسی که در خانواده ای مؤدب بزرگ شده که اعضای آن با احترام با یکدیگر سخن می گویند قطعا احتمال کمتری برای بروز بد دهنی از جانب وی وجود خواهد داشت.

این افراد اینگونه فکر می کنند که من دوست ندارم کسی به من بد دهنی کرده و یا به من بی احترامی کند، به همین جهت من نیز اینگونه رفتار خواهم کرد؛ حتی در صورت بروز این امر هم آنها مؤدبانه طرف مقابل خود را به آرامش دعوت می کنند.

با این حال فرد اگر در یک خانواده رشد کرده باشد که اعضای آن احترامی برای یکدیگر قائل نیستند، ممکن است در رابطه با دیگران از الفاظ نادرست استفاده کند.

همچنین نکته دیگر اینجاست که اگر فرد در یک خانواده بد دهن بزرگ شده باشد، اگر شریک زندگی او نیز به وی بد دهنی کند، به دلیل عادت به این نوع رفتار متوجه بد دهنی و آزار کلامی او نخواهد شد.

به هر حال چه به بد هنی عادت داشته باشید و چه نداشته باشید آزار کلامی و استفاده از الفاظ نامناسب امری غیر قابل بخشش و توجیه ناپذیر است.

مواردی که در این بخش مورد برسی قرار خواهند گرفت:

• آزار کلامی و بد دهنی چیست؟ به همراه مثال هایی از آن
• اگر به صورت کلامی مورد آزار و اذیت قرار گرفتید، چه کاری می توانید انجام دهید؟
• تصمیم نهایی

آزار کلامی و بد دهنی چیست؟

بطور کلی بد دهنی و آزار کلامی عبارت است از هر نوع کلامی که منجر به آسیب عاطفی به یک فرد شود.

اگر این الگو ادامه پیدا کند منجر به آسیب به اعتماد به نفس فرد می شود، حتی ممکن است فرد باور کند الفاظی که در رابطه با او مورد استفاده قرار می گیرد واقعیت دارد و ایراد از او است!

آزار کلامی همیشه مضر است، البته لازم به ذکر است که آزار کلامی همیشه در غالب فحش یا بد دهنی نیست!

بلکه فرد قادر است با استفاده از کلمات نیش دار نیز می تواند زخم های جدی را به روح دیگران بزند.

حال شما تعریف آزار کلامی را می دانید و حتی می توانید آنرا تشخیص دهید.

 

نمونه هایی از آزار کلامی و بد دهنی:

بد دهنی و آزار کلامی به صورت های مختلفی رخ می دهد که در ادامه به بررسی آنها خواهیم پرداخت:

1- اذیت  کردن و شوخی

این روش یکی از رایج ترین موارد به کار بردن آزار کلامی است؛ به عنوان مثال یک توهین را در غالب کلمات پر زرق و برق به کار بردن و استفاده از یک لحن زیبا مثلا:

“من عاشق هیکل چاقتم، این زیبا ترین جذابیتیه که تو داری”

این گفته ممکن است ابتدا یک کلام محبت آمیز یا شوخی باشد، اما در اصل یک توهین به شمار می آید.

2- بی اهمیتی

بی اهمیتی نیز از جمله مواردی است که توسط افراد بسیاری مورد استفاده قرار می گیرد.

به عنوان مثال شما با خستگی از سر کار به خانه می آیید و انتظار یک پذیرایی صمیمانه را دارید، اما کسی نیست که گوشی برای شنیدن حرف های شما داشته باشد و با بی اهمیتی از کنار شما خواهند گذشت.

3- مرتب جابجا شدن

تصور کنید شما در جمعی نشسته اید و یا اینکه با یک فرد در حال حرف زدن هستید.

شما در حال حرف زدن درباره موضوع مد نظر خود هستید که ناگهان فرد مقابل موضوع را به سمت دیگری که مد نظر اوست سوق می دهد و قدرت را از شما برای بیان موضوع مورد نظرتان سلب خواهد کرد.

4- قضاوت و انتقاد

اینکه همیشه بر گفته های خود تاکید داشته باشید و یا اینکه همیشه دیگران را نفی کنید نیز نوعی آزار کلامی و بد دهنی به شمار می آید.

به عنوان مثال شما کاری را به نحو احسن به انجام می رسانید و انتظار دارید تا دیگران برای انجام آن از شما تقدیر کنند، مثلا تمیز کردن خانه، بعد فرد بد دهن به محض وارد شدن به دنبال یافتن ایراد کار شماست، هرچند این ایراد بسیار ناچیز باشد!

اینجاست که وی شروع به انتقاد می کند تا با کاهش اعتماد به نفس شما خود را برتر نشان داده و کنترل شما را بدست گیرد.

5- تحقیر کردن

عبارات تحقیر آمیز همیشه آثار مخربی را در فرد مورد تحقیر قرار گرفته به دنبال خواهند داشت.

افراد می توانند به روش های مختلفی شما را مورد تحقیر قرار دهند، به عنوان مثال این گفته

“تو باید خدا رو شکر کنی که کسی مثل من رو نصیب تو کرد”

یک عبارت تحقیر آمیز است و این باور را در شما به وجود می آورد که کمتر از لیاقت او هستید!

6- متهم کردن

متهم کردن نیز از جمله دیگر روش های سوء استفاده و تحقیر دیگران است.

این افراد همیشه با برچسب زدن یا انداختن تقصیرات خود به گردن دیگران کار های خود را توجیه و خود را تبرعه می کنند.

7- شست و شوی مغزی

این نوع افراد همیشه با پرسیدن سوالات مختلف شما را با قصد و نیت قبلی به شک خواهند انداخت تا بتوانند افکار شما را تحت تاثیر قرار دهند و به عبارتی شما را شست و شویی مغزی کنند.

اینگونه قادر خواهند بود تا قدرت را بدست بگیرند.

8- اسم گذاشتن

اسم گذاشتن بر روی دیگران را می توان رایج ترین نوع بد دهنی و یا آزار کلامی به شمار آورد.

گذاشتن اسم روی دیگران به هر نحوی زننده است، حتی اگر این صفت در او وجود داشته باشد.

9- نادیده گرفتن نظرات و تمسخر

از جمله انواع آزار کلامی و بددهنی می توان به تمسخر و بی اهمیت شمردن عقاید دیگران اشاره کرد، به عنوان مثال وقتی شما دوست دارید غذایی را بخورید، دوستتان شروع به تمسخر شما و غذای مورد علاقه تان می کند.

با این کار ایده ها و عقاید شما را تحت تاثیر قرار خواهند داد.

10- فحش دادن

عده ای نیز عادت دارند تا دیگران را با خطاب های بی ادبانه مورد تکلم قرار دهند، شاید این افراد همیشه از یک عبارت استفاده نکنند اما نفس عمل همان است!

11- یاد آوری اشتباهات شما

اینکه فردی مرتبا نقص های دیگری را به رخ او بکشد، مانند اینکه تو خیلی لاغری، خیلی چاقی، تنبلی و … نوعی آزار کلامی است.

همه انسان ها نقص دارند و لازم نیست دائما کسی آن ها را یاد آوری کند.

12- تهدید کردن

تهدید کردن نیز نوعی آزار کلامی و بد دهنی به شمار می آید.

به عنوان مثال اگر این کار را انجام ندهی فلان کار را انجام خواهم داد یا اینکه از انجام آن خودداری خواهم کرد.

13- سرزنش

فردی که هرگز مسئولیت چیزی را قبول نمی کند یا دائما مسئولیت اعمال خود را به عهده دیگران می اندازد نوعی آزار کلامی را در رابطه با آنها به کار می برد.

14- سوء استفاده از زیر دستان

این مورد نیز همراه با نوعی آزار کلامی صورت می گیرد که دائما از برخی افراد بالادستی اعمال می شود.

 

مهم ترین اعمال برای مقابله با آزار کلامی و بد دهنی

1-به آنها در رابطه با رفتار توهین آمیزشان هشدار دهید

به عنوان مثال اگر فردی شما را بازنده خطاب کرد می توانید با لحنی جدی به او بگوید

“این کار تو هیچ توجیهی ندارد و همچنین دردی را نیز دوا نخواهد کرد، علاوه براین من می دانم که یک بازنده نیستم، پس این حرف تو هیچوقت تاثیری در من نخواهد داشت”.

همچنین گاهی شما هیچ دخالتی در امور دیگر ندارید و این امور برای همه رخ خواهند داد، مانند گیر کردن در ترافیک، شاید شما دیر به محل قرار خود برسید و فرد بد دهن شما را مورد عتاب قرار دهد و یا سر شما شما فریاد بزند.

در این زمان می توانید بگویید ” سرزنش کردن من برای چیزی که هیچ کنترلی روی آن نداشتم از عقل به دور است.”

زمانی که شما فردی را برای رفتار بدش ناامید کنید و او بفهمد که این رفتار تاثیری در شما نداشته قطعا قدرت خود را در این رفتار زشت حداقل بر روی شما از دست خواهد داد.

اما اگر سعی در راضی نگه داشتن آنها داشته باشید قطعا هر بار این رفتار با غلظت بیشتری تکرار خواهد شد.

2- سعی کنید از آن محل دور شوید

به فرد بد دهن بگویید دیگر با او حرف نخواهید زد تا زمانی که یاد بگیرد با شما با احترام صحبت کند و خود را از محل دور کنید، به اتاقتان بروید، کمی رانندگی کنید و یا کمی قدم بزنید.

3- دوری کردن

در صورتیکه هیچکدام از این موارد نتیجه ای حاصل نکرد وقت آن رسیده تا خود را از این رابطه خارج کنید.

4-گام نهایی

به گفته Dr. Phil “ما به دیگران اجازه خواهیم داد که چگونه با ما رفتار کنند” در صورتی که فردی با بی احترامی به شما به مقصود خود برسد این نوع رفتار را ثمر بخش خواهد دانست و به آن ادامه خواهد داد اما اگر شما این اجازه را از آنها سلب کنید این رفتار متوقف خواهد شد”.

همه چیز با عشق شروع می‌ شود.

شما باید به اندازه کافی خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان احترام بگذارید تا دیگران نیز به شما احترام بگذارند.

منبع: lifehack