احتمال زیادی وجود دارد که شما حداقل چند بار در زندگی خود احساس اندوه و افسردگی بکنید.
اما اندوه و افسردگی واقعا چیست و چرا این احساس در ما به وجود میاید و چطور می توان با آن مبارزه کرد؟
احتمال زیادی وجود دارد که شما حداقل چند بار در زندگی خود احساس اندوه و افسردگی بکنید.
اما اندوه و افسردگی واقعا چیست و چرا این احساس در ما به وجود میاید و چطور می توان با آن مبارزه کرد؟
اختلال افسردگی یک بیماری شایع در سراسر جهان است و با نوسانات خلقی معمول و واکنشهای عاطفی کوتاه مدت نسبت به چالشهای زندگی روزمره متفاوت است.
خوشبختانه، اختلال افسردگی قابل درمان است. روان درمانی شناختی رفتاری (CBT) یک درمان موثر برای اختلال افسردگی است که می تواند در کنار درمان دارویی منجر به بهبود علایم افسردگی شود. این بسته رشد، بر مبنای اصول روان درمانی شناختی رفتاری (CBT) جهت کمک به درمان افسردگی برای عموم هم وطنان فارغ از موانع زمانی-مکانی تهیه شده است. در این مسیر شما استراتژی هایی را فرا خواهید گرفت که به شما در مدیریت افکار، هیجانات و رفتارهایتان در جهت بهبود افسردگی به شما کمک می کند.