مهم ترین ترفند های روانشناختی برای درمان زودانزالی

زود انزالی یکی از مهم ترین اختلالات در روابط جنسی به شمار می آید.

رابطه جنسی یکی از مهم ترین بنیان های یک زندگی پایدار به شمار می آید و چه بسیارند افرادی که به دلیل عدم توانایی در برقراری رابطه جنسی و یا داشتن یک رابطه جنسی کامل دچار مشکل شده و زندگی زناشویی شان به پایان رسیده است.

در این مطلب قصد داریم تا شما را با روش درمان یکی از مهم ترین اختلالاتی که منجر به نابودی روابط زناشویی می شود آشنا کنیم.

زود انزالی

زود انزالی را می توان از جمله اختلالات روانشناختی به شمار آورد که باعث می شود تا شما نتوانید به خوبی با شریک زندگیتان یک رابطه جنسی کامل را برقرار کنید.

زود انزالی علل و شاخه های مختلفی را شامل می شود که شما می توانید با پی بردن به آنها یک روش روانشناختی مناسب را برای درمان آن بیابید.

عوامل مختلفی بر زود انزالی تاثیر می گذارند که از جمله می توان به استرس و اضطراب، عدم اعتماد به نفس، و درگیری های بین فردی اشاره کرد.

متاسفانه به دلایل آماری از جمله: کوچک بودن جامعه آماری، عدم پیگیری افراد مورد مطالعه، عدم امکان کنترل گروه و … همواره این مطالعات با مشکلاتی مواجه بوده است.

اما اگر کمی در این زمینه مطالعه داشته باشید متوجه خواهید شد که یک درمان روانشناختی به خوبی می تواند منجر به درمان این اختلال شود.

محققان بر این باورند که یک درمان ترکیبی با استفاده از دارو و همچنین درمان های روانشناختی به خوبی می تواند منجر به درمان زود انزالی شود.

تکنیک هایی برای درمان زود انزالی

زود انزالی

حواستان را پرت کنید!

ایجاد حواس پرتی یکی از تاثیر گذار ترین تکنیک های روانشناختی برای درمان زود انزالی است.

محققان بر این باورند که یک رابطه جنسی کامل از ابتدای زمان دخول حدودا می بایست ۵ دقیقه به طول بی انجامد.

متاسفانه اغلب افراد در رسیدن به این زمان دچار مشکل هستند و ممکن است حتی یک دقیقه بعد از دخول نیز به ارگاسم برسند!

توصیه ما به افراد زود انزال این است: هر زمانی که نزدیک بود به احساس اضای جنسی برسید هواس خود را پرت کنید.

به عنوان مثال می توانید به حل یک مسئله ریاضی در ذهن خود بپردازید و یا به یک سرمایه گذاری فکر کنید؛ به موضوعی فکر کنید که بیش از همه چیز ذهن شما را درگیر خود می کند، این بهترین بازدارنده برای انزال زود رس شما است.

دارو های تاخیری هرگز!

عده ای از آقایان قبل از برقراری رابطه جنسی به امید داشتن یک رابطه طولانی تر اقدام به مصرف الکل می کنند، اما این افراد از عوارض این کار بی خبرند.

مصرف الکل موجب می شود تا فرد دچار عدم نعوظ شود و یا حداقل به خوبی نتواند نعوظ خود را کنترل کند که این خود یک معضل است!

همچنین عده ای نیز برای خریدن زمان بیشتر اقدام به استفاده از کاندوم های متفاوت و یا اسپری می کنند.

استفاده از این لوازم فرعی شاید زمان بیشتری را در اختیار شما قرار دهد اما موجب می شود تا شما نتوانید به نهایت لذت از رابطه جنسی خود دست یابید.

زود انزالی

تکنیک تایم اوت

تکنیک تایم اوت یکی از مهم ترین ترفند هایی است که شما می توانید برای جلوگیری از انزال زودرس مورد استفاده قرار دهید.

استفاده از این تکنیک بسیار ساده است! کافی هرجند وقت یکبار دخول را متوقف کنید و به معاشقه با شریک جنسی تان بپردازید.

این عمل هم موجب می شود که رابطه طولانی تری داشته باشید و هم اینکه شریک جنسی شما لذت بیشتری را از همبستری با شما ببرد.

علت را جویا شوید

آیا علت زود انزالی من درگیری من با شریک جنسی من است و یا زود انزالی من موجب درگیری ما شده؟

هر دوی این موارد می تواند به رابطه زناشویی شما اثرات مخرب جدی را وارد کند پس تا می توانید از ایجاد چنین مسائلی پیشگیری کنید.

همانگونه که در ابتدا نیز مطرح شد داشتن رابطه جنسی کامل یکی از پایه های اساسی یک زندگی پایدار می باشد و عدم دستیابی به آن می تواند شکاف های عمیقی را بین زوجین به وجود آورد که در صورت عدم بهبود می تواند منجر به طلاق زوجین شود.

درمان این اختلالات نیازمند یک همت دو طرفه است چه از طرف مرد و چه زن، مهم نیست چه کسی دچار اختلال است.

زندگی مشترک یک رابطه دو طرفه است که زن و مرد می بایست با کمک یکدیگر به هرچه بهتر شدن آن کمک کنند

 

منبع: وب سایت ncbi.nlm.nih.gov

5/5 - (1 امتیاز)

گردآورنده

دکتر آرش هیربد

دکتر آرش هیربد

من دکتر آرش هیربد دوره پزشکی عمومی را در دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و تخصص روانپزشکی را در دانشگاه شهید بهشتی گذراندم. در بیمارستان آتیه به عنوان روانپزشک و مسئول دفتر سلامت روان مشغول به کار هستم. در کلینیک هیربد به عنوان موسس و مسئول فنی و روانپزشک بزرگسال فعالیت دارم. در زمینه اختلالات خلقی، اضطرابی، وسواس ، اختلالات خواب و… می توانم به شما کمک کنم.

آزمون های روانشناختی

آخرین مقالات سایت

چرا باور داشته باشیم ؟

پایش و سنجش آنلاین نتایج درمان

نوبت دهی آنلاین

آزمون های آنلاین روانشناختی معتبر

امکان مشاوره آنلاین از طریق وب

ارتباط با درمانگران عضو باور

نسخه دارویی آنلاین و یادآور پیامکی

تست افسردگی، اضطراب، استرس

تست زیر بر مبنای مقیاس افسردگی، اضطراب و استرس DASS-42 طراحی شده است و پاسخدهی به آن حدود 15 دقیقه زمان می برد.

ثبت نام جهت دسترسی بعدی شما به نتایج آزمونهایتان است.

تهیه و تنظیم: تیم تحقیق و توسعه باشگاه اعصاب روان هیربد