مشکلات جنسی و افسردگی

افسردگی مزمن روی قسمت های مختلف زندگی روزانه اثر می گذارد، از جمله رابطه جنسی. اگرچه افسردگی میل جنسی را کاهش می دهد.

ولی همچنان رابطه جنسی حال شما را بهتر می کند و برای رابطه تان اهمیت دارد

و البته بعضی از داروهای ضد افسردگی هم می تواند میل جنسی را کاهش دهد.

برای اطلاع از نحوه اثر افسردگی بر روی زندگی جنسی و روش های کنترل این سؤال در ادامه با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید.

 ارتباط بین مشکلات جنسی و افسردگی  

به مغز به عنوان عضوی که نسبت به سکس بسیار زیاد حساس است، نگاه کنید. میل جنسی در مغز شروع و انجام می شود.

این بخاطر بیوشیمی خاص مغز موسوم به عصب رسانه ها است.

این عصب رسانه ها ارتباط  بین سلول های مغزی را افزایش می دهند و جریان خونی بیشتری را به سمت اندام های جنسی هدایت می کنند.

مشکل این است که با افسردگی و سایر اختلالات خلقی، مدارهای مغزی که با استفاده از این بیوشیمی بهم مرتبط می شوند، به خوبی کار نمی کنند.

بسیاری از زنان و مردان مبتلا به افسردگی عنوان می کنند که میل جنسی کمی دارند.

و این فشار زیادی بر سر روابط صمیمانه وارد می کند.

این چرخه را به دست خودت بشکن

چطور می شود از این وضعیت خلاص شد؟

هیچ کاری نیست که برای همه و هر شرایطی کاربرد داشته باشد.

اما یک سری روش هایی که با کوشش و خطا موفقیت آمیز بوده، وجود دارد که به درمان افسردگی کمک کرده بدون این که زندگی جنسی شما را تخریب کند.

متخصصان می گویند آنچه که مهم است این است که هیچوقت درمان افسردگی را بخاطر ترس از اینکه رابطه و زندگی جنسی شما آسیب ببیند، متوقف نکنید.

چون افسردگی به خودی خود می تواند به رابطه آسیب بزند و باعث شود کسی که دوستش دارید این مشکلات را شخصی کند.

بعلاوه در افسردگی، بیوشیمی بدن خوب کار نمی کند. مغز نه تنها بخاطر بیوشیمی اش بلکه برای خلق ایده ها برای رابطه جنسی مهم است.

مغز به شما در اینکه چطور لذت را تجربه و تعریف کنید، کمک می کند.

اگر شما افسردگی و همزمان مشکلات جنسی دارید، بدانید که تنها نیستید.

مشکلات جنسی مانند مشکل در نعوظ یا ناتوانی در تجربه ارگاسم، معمولاً با افسردگی وجود دارد.

خبر خوب این است که متخصصین معمولاً می توانند مشکلات جنسی که به افسردگی مربوط می شوند را درمان کنند.

آیا داروهای ضد افسردگی باعث مشکلات جنسی می شوند؟

همان اندازه که داروهای ضد افسردگی در بهبود خلق و حس عزت نفس کمک می کنند، برخی از این دسته دارویی، می تواند بر عوارض جانبی ناخوشایندی داشته باشد.

این عوارض جانبی ممکن است به مشکلات جنسی منجر شود.

داروهای ضدافسردگی بوسیله ایجاد تغییر در عملکرد بیوشیمی مغز، به بهبود خلق و خو در افراد مبتلا به افسردگی کمک می کند.

اما بیوشیمی مشابه نیز با پاسخ جنسی ارتباط دارد. داروهای ضد افسردگی روی مسیر نورونی که پاسخ های جنسی را تنظیم می کند، اثر میگذارد و بالقوه باعث کاهش عملکرد جنسی می شود.

با افزایش دوز دارو،عوارض جنسی داروهای ضد افسردگی گاهی اوقات بیشتر می شود.

داروهای ضد افسردگی که روی عصب رسانه سروتونین اثر می گذارد، گاهی اوقات برای زودانزالی در مردان نیز کاربرد دارد.

کدام یک از مشکلات جنسی با داروهای ضد افسردگی مرتبط است؟

• ناتوانی در شروع  رابطه یا لذت بردن از آن
• مشکل نعوظ یا دیرانزالی در مردان
• کاهش میل جنسی
• ناتوانی در رسیدن به ارگاسم (اوج لذت جنسی)
• ابتدا افسردگی را درمان کنید.

هرچه که بر سر زندگی جنسی شما بیاید، مهم است که اول افسردگی را درمان کنید.

افسردگی دلیل اعظم ناتوانی در افراد بین 15 تا 44 سال سن است.

زنان و مردان برابر با هم با مشکلات جنسی طی دوران افسردگی دست و پنجه نرم می کنند.

افراد مبتلا به افسردگی مزمن دچار کاهش میل، مشکل در رسیدن به ارگاسم می شوند و به زبان ساده از سکس کمتر لذت می برند.

همه فرآیند برانگیختگی جنسی درصورتی آغاز می شود که فرد بتواند لذت را پیش بینی کند، که در افسردگی این حلقه گم شده است.

افراد مبتلا به افسردگی در لحظات رنج خود قفل شده اند.

دارودرمانی عملکرد جنسی را متأثر می کند ولی اشتباه است که بیمار یا پزشکش فوراً تصور کنند که تفاوت در عملکرد جنسی بد است.

تفاوتی وجود دارد، و شما بایستی دریابید که آن خوب یا بد است.

در حقیقت، وقتی که افسردگی درمان شود، می تواند دیدگاهش درباره سکس به طور کلی متفاوت شود.

با متخصص خود همکاری کنید.

عوارض داروهای ضدافسردگی در بالا بحث شد ولی گاهی دوزی از دارو در حالی که به درمان افسردگی کمک می کند، اثری روی میل جنسی ندارد.

اما با این حال دوز دارویتان را دستکاری نکنید. اگر دچار عوارض جانبی جنسی داروهایتان شدید، با دکتر خود صحبت کنید.

بیمار معمولاً لذت بردن از رابطه جنسی را تا چند وقت بعد از دریافت داروهای ضد افسردگی را تجربه نمی کند.

مطالعاتی درخصوص داروهایی که عوارض جانبی جنسی ندارند، انجام شده که نشان می دهد این داروها بدون کاهش میل جنسی افسردگی را درمان می کنند.

اما بسیاری از متخصصین همچنان استفاده از داروهای ضد افسردگی را به عنوان بهترین روش معالجه افسردگی می دانند و به آن پایبند هستند.

الگو شکنی

چالش بزرگ برای متخصصینی که با بیماران مبتلا به افسردگی کار می کنند، این است که شخص درباره خودش فکر میکند این مسیر و منش زندگی تبدیل به عادتی دیرپا می شود.

با تصحیح عملکرد بیوشیمی مغز مشکل حل نمی شود.

بعضی مسائل لازم است با روان درمانی تغییر کند. این تغییر می تواند به فرد کمک کند تا با روش های جدید و هیجان انگیز با همسر خود ارتباط برقرار کند.

متخصصان می گویند صحبت کردن با همسر درباره افسردگی، شناخت گزینه های درمانی، و پیدا کردن روش های جدیدی برای لذت بردن از رابطه جنسی .

مثل معاشقه طولانی تر در شرایطی که رسیدن به ارگاسم مشکل است، می تواند به بهبود روابط پر تنش کمک کند.

با همسر خود صحبت کنید

کلید بهبود زندگی جنسی شروع به صحبت کردن با همسر است.

زندگی جنسی هیجان انگیز همیشه به معنای پوشیدن لباس زیر زنانه جذاب نیست.

معمولاً اسباب بازی های جنسی یا نقش بازی کردن نیز توصیه نمی شود .

یا اینکه لازم نیست برای دستیابی به یک رابطه جنسی لذت بخش دست به حرکات آکروباتیک زد.

چون آنچه که لذت آفرین است، کاملاً به زوج وابسته است. آنچه مهم است.

این است که هرکاری برای هر دو شریک زندگی جذاب باشد و هر دو با آنچه از رابطه جنسی می خواهند راحت باشند.

صحبت کردن با همسر درباره این که از رابطه چه می خواهید اثرات منفی ناشی از افسردگی کمتر می کند، و رسیدن به جواب درست برای این مسائل، به معنای همکاری با همسر خود است.

مهم است که بیماران مبتلا به افسردگی و همسرانشان بدانند که هیچ استانداردی وجود ندارد که چند وقت یک بار رابطه جنسی داشته باشند و چقدر باید از رابطه لذت ببرند.

خیلی اوقات، افراد هویت جنسی خود را طبق رسانه ها و جامعه تعریف می کنند.

واقعاً باید از خود بپرسند آیا من این را می خواهم؟

یا آیا صادقانه احساسات خود را ابراز کردم؟ اگر بله، پس مشکلی نیست.

منبع: https://www.webmd.com/depression/guide/sexual-problems-and-depression

https://www.webmd.com/depression/features/depression-and-sex#1