بدون شک مهاجرت و تغییر اقلیم کار آسانی نیست.

هر ساله افراد زیادی در تمام دنیا اقدام به مهاجرت می کنند و چه بسیار کشور هایی که بر پایه همین افراد مهاجر شکل گرفته اند؛ اما مهاجرت کار آسانی نیست، به ویژه زمانی که قرار است از کشور خود مهاجرت کنید.

در ادامه با کلینیک مغز و اعصاب هیربد همراه باشید.

مهاجرت

بر اساس نتایج بدست آمده بسیاری از افرادی که به هر دلیلی مجبور به مهاجرت از کشور خود می شوند در ادامه با مشکلاتی اضطراب و افسردگی مواجه می شوند.

یک انتقال بزرگ

قطعا یکی از سخت ترین مراحل مهاجرت انتخاب وسایل و ابزار مورد نیاز می باشد.

کدام یک از وسایلتان را نیاز دارید؟

کدام یک باید فروخته شوند؟

کدام ابزار را نمی توانید حمل کنید و باید ارسال شود و …

اغلب افراد تمام وسایل و ابزار خود می گذرند و ترجیح می دهند که در کشور مقصد وسایل مورد نیاز خود را از نو بخرند.

البته باید توجه داشت که در این صورت بودجه محدود تری در اختیار شما خواهد بود و باید درو بسیاری از وسایل محبوب اما غیر ضروری تان را خط بکشید.

دوری از بستگان

شاید بتوان سخت ترین مرحله مهاجرت را پشت سر گذاشتن نزدیکان و وابستگان دانست.

در بسیاری از موارد همین امر موجب بروز افسردگی در فرد می شود.

البته راه های مختلفی برای ارتباط با نزدیکان وجود دارد.

استفاده از تماس های اینترنتی و چت های تصویری می تواند یک گزینه خوب باشد اما نمی تواند جای لمس بوی عزیزانتان را پر کند!

محل زندگی

اغلب افرادی که تصمیم به مهاجرت می گیرند یک کشور غنی تر را برای مهاجرت انتخاب می کنند.

همین امر موجب می شود تا توان مالی این افراد کاهش پیدا کند.

اغلب افراد در ابتدا این توانایی را ندارند که یک منزل کامل و با تمام امکانات و وسایل اجاره کنند، به همین دلیل مجبور می شوند با یک یا چند نفر به صورت مشترک در یک مکان زندگی کنند.

زندگی به صورت گروهی مشکلات عدیده را در پی خواهد داشت،

به عنوان مثال گاهی مجبور خواهید شد بر روی کاناپه، مبل و یا حتی زمین بخوابید.

البته این می تواند یک تجربه خوب برای شما به شمار بیاید، زندگی با افرادی مهاجری که تجربه بیشتری نسبت به شما دارند.

البته زندگی کردن با افراد ناشناس می تواند تاثیرات مختلفی بر روی اعتماد بنفس و میزان افزایش استرس در فرد داشته باشد.

زبان

یکی از جدی ترین مشکلات افراد مهاجر عدم آشنایی با زبان کشور مقصد است.

حتی افرادی که به زبان انگلیسی نیز مسلط هستند در ابتدا با مشکلاتی همچون لهجه مواجه خواهند بود.

اما قطعا باید برای کار و اقامت در یک کشور جدید به زبان آن کشور مسلط باشید.

فرهنگ

یکی از مهم ترین عواملی که می تواند موجب عدم موفقیت شما در کشور جدیدتان شود عدم تطابق و یا حداقل آشنایی با فرهنگ و آداب و رسوم کشور جدید می باشد.

آداب و رسوم بسیاری در دنیا وجود دارند که در بسیاری از کشور های جهان جرم به حساب می آیند.

شاید در محل زندگی شما داشتن چند زن، مصرف الکل، کشت حشیش و یا کشتن گوسفند در باغ مرسوم و آزاد باشد، اما در بسیاری از کشور های جهان این اعمال جرم محسوب می شوند!

غذا و خوراک

ذائقه هر فرد بر اساس ویژگی های اقلیمی و آداب و رسوم محل زندگی وی شکل می گیرد.

پس از مهاجرت ممکن است به خوبی نتوانید با غذا ها و یا طبع غذایی کشور مقصد کنار بیاید.

البته ممکن است در برخی فروشگاه های مخصوص غذا های کشور خود را بیابید، اما با قیمت هایی نجومی!

کار

یکی از دشوار ترین جنبه هاب مهاجرت یافتن کار مناسب و البته راضی شدن به انجام ان کار است.

شاید شما فردی با سابقه در زمینه مدیریت باشید و یا شخصی حرفه ای و با مهارت در انجام یک عمل خاص.

اما در ابتدا ممکن است برای تامین نیاز خود و خانواده تان مجبور به پذیرفتن برخی شغل ها مانند گارسونی، نظافت چی و یا رانندگی تاکسی باشید.

درآمد

وقتی شما تصمیم به مهاجرت می گیرید ممکن است نتوانید اعتبار خود را در کشور مقصد به همراه داشته باشید.

در نتیجه در ابتدا نخواهید توانست جایگاه مناسب خود را بدست آورید.

در اغلب کشور ها دستمزد ها برای افراد مهاجر نسبت به اطباع آن کشور بسیار کمتر از چیزی است که حق آن افراد است.

موانع

وجود برخی موانع از جمله قانون های محلی مانند پرداخت مالیات، قوانین جاده ای، مسیر های حمل نقل عمومی و … اغلب افراد را به دردسر خواهند انداخت به ویژه زمانی که فرد با زبان کشور مقصد آشنایی نداشته باشد.

سن

افراد مسن‌ تمایل کمتری برای یادگیری زبان جدید را دارند و عموما نسبت به همتایان جوانتر خود انعطاف کمتری دارند.

اگر یک مهاجر سالخورده، بازنشسته شده باشد و یا نتواند شغلی پیدا کند، تمایل دارند که بیشتر منزوی بمانند و کم‌ تر با مردم محلی تعامل داشته باشند.

 

همچنین مادران غیر شاغل نیز می‌ توانند مشکلات مشابهی داشته باشند.

کودکان

پس از مهاجرت کودکان نسبت به بزرگسالان انعطاف پذیری بیشتری را نسبت به محیط جدید دارند، اما این امر ممکن است آنان را دچار دوگانگی کند.

زندگی در دو نقطه مختلف همراه با زبان ها و فرهنگ های مختلف می تواند تاثیر بسیار زیادی بر آنان داشته باشد.

آسیب ها

افرادی که به عللی همچون جنگ و یا و یا خشونت مجبور به مهاجرت شده اند ممکن است دچار حالت های عمیق افسردگی شوند.

البته لازم به ذکر است بروز هر یک از حالت های افسردگی در یکی از اعضای خانواده بشدت بر بقیه افراد نیز تاثیر خواهد داشت.

چگونه از بروز این مشکلات روانشناختی مهاجرت جلوگیری کنیم؟

  • زبان کشور مقصد را بیاموزید
  • با فرهنگ و آداب و رسوم کشور مقصد آشنا شوید، در گروه های اجتماعی عضو شوید و دوستان جدید بیابید
  • ورزش کنید
  • مدرک تحصیلی خود را ارتقا دهید و یا شرایط مناسبی را برای کسب و کار خود مهیا کنید
  • به یاد داشته باشید حتما برای دسترسی به خدمات روانپزشکی و روانشناسی نباید دیوانه باشید!
  • به راحتی مشکلاتتان را با روانشناستان در میان بگذارید.

منبع: lorricraig

 

نویسنده

دکتر آرش هیربد

دکتر آرش هیربد

من دکتر آرش هیربد دوره پزشکی عمومی را در دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و تخصص روانپزشکی را در دانشگاه شهید بهشتی گذراندم. در بیمارستان آتیه به عنوان روانپزشک و مسئول دفتر سلامت روان مشغول به کار هستم. در کلینیک هیربد به عنوان موسس و مسئول فنی و روانپزشک بزرگسال فعالیت دارم. در زمینه اختلالات خلقی، اضطرابی، وسواس ، اختلالات خواب و… می توانم به شما کمک کنم.

چرا باور داشته باشیم ؟

پایش و سنجش آنلاین نتایج درمان

نوبت دهی آنلاین

آزمون های آنلاین روانشناختی معتبر

امکان مشاوره آنلاین از طریق وب سرویس

ارتباط با درمانگران عضو باور

نسخه دارویی آنلاین و یادآور پیامکی

آزمون های روانشناختی

آخرین مقالات سایت