در مقاله افسردگی در نوجوانان در خصوص علایم و ویژگی های رفتاری افسردگی و در مقاله چگونه به نوجوان افسرده خود کمک کنیم،
درخصوص رفتارها و مراقبتهایی که برای کاهش علایم افسردگی و افزایش نشاط و سلامتی نوجوان ضروری است، صحبت کردیم.
در این مقاله قصد داریم روان درمانی و دارودرمانی برای افسردگی نوجوانان را به بحث بگذاریم.
پس در ادامه با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید.
چه زمانی باید از متخصصان کمک بگیرید
حمایت و تغییر در سبک زندگی سالم می‌تواند دنیای نوجوانان افسرده را متحول کند، اما این تحول همیشه کافی نیست.
هنگامی که افسردگی شدید است، بهتر است از یک متخصص بهداشت روان با تخصص پیشرفته و سابقه قوی برای درمان نوجوانان کمک بگیرید.
نظر فرزند خود را در انتخاب گزینه‌های درمانی شرکت دهید
هنگام انتخاب یک متخصص یا پیگیری گزینه‌های درمانی، همیشه نظر نوجوان خود را بپرسید.
اگر می‌خواهید نوجوان شما انگیزه داشته و درگیر درمان باشد، ترجیحات او را نادیده نگیرید یا تصمیمات یک جانبه نگیرید.
هیچ یک از درمانگران معجزه گر نیستند و هیچ درمان خاصی برای همه مفید نیست.
اگر فرزند شما احساس ناراحتی می‌کند یا با روانشناس یا روانپزشک ارتباط برقرار نمی‌کند، بدنبال گزینه‌های متناسب بیشتری باشید.
در مورد انتخاب‌های خود کاوش کنید و آگاه باشید
شما انتظار دارید در مورد گزینه‌های درمان افسردگی برای نوجوان خود با متخصصی که انتخاب کرده اید بحث کنید.
گفتگو درمانی اغلب یک درمان اولیه مناسب برای موارد خفیف تا متوسط افسردگی است.
در طول دوره درمان، افسردگی نوجوان شما ممکن است کمتر شود.
اگر اینگونه نباشد، ممکن است دارو مجاز باشد.
متأسفانه، برخی از والدین احساس می‌کنند که مجبور به انتخاب داروی ضد افسردگی نسبت به سایر روشهای درمانی (از جمله شوک درمانی) هستند که ممکن است هزینه بر و طولانی باشد.
با این حال، مگر اینکه فرزند شما به طور خطرناکی رفتار کند یا در معرض خطر خودکشی باشد (در این صورت ممکن است دارو و یا ویزیت و نظارت مداوم لازم باشد)، شما وقت دارید که گزینه‌های خود را با دقت بسنجید.
در همه موارد، داروهای ضد افسردگی زمانی مؤثر هستند که بخشی از یک برنامه درمانی گسترده تر باشند.
دارو با خطرات همراه است
داروهای ضد افسردگی روی بزرگسالان طراحی و آزمایش شده اند، بنابراین تأثیر آنها بر روی مغزهای جوانان و نوجوانان در حال رشد هنوز کاملاً درک نشده است.
برخی از محققان نگرانند که قرار گرفتن در معرض داروهایی مانند فلوکستین (Prozac) ممکن است در رشد طبیعی مغز، به ویژه روش مغز برای کنترل استرس و تنظیم احساسات اختلال ایجاد کند.
همچنین داروهای ضد افسردگی خطرات و عوارض جانبی به همراه دارند، از جمله نگرانی‌های ایمنی مخصوص کودکان و بزرگسالان.
همچنین شناخته شده اند که خطر تفکر و رفتار خودکشی در برخی از نوجوانان و جوانان را افزایش می‌دهد.
به ویژه نوجوانان مبتلا به اختلال دو قطبی، سابقه خانوادگی اختلال دو قطبی یا سابقه اقدام به خودکشی قبلی، آسیب پذیر هستند.
خطر خودکشی در دو ماه اول درمان ضد افسردگی حداکثر است. نوجوانانی که داروهای ضد افسردگی مصرف می‌کنند باید از نظر روند و سیر علایم افسردگی تحت نظارت دقیق قرار گیرند.
با این حال روانپزشک فوق تخصص کودک و نوجوان، داروهای مناسب برای فرزند شما را می شناسد و می داند درصورت نیاز به دارو، عدم مصرف آن به مراتب خطرناک تر است.
پس به روانپزشک خود اعتماد کنید.
در دوران درمان افسردگی از نوجوان خود حمایت کنید
همانطور که نوجوان افسرده شما دوران معالجه خود را طی می‌کند، مهمترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که به او اطلاع دهید که برای شنیدن و ارائه هرگونه پشتیبانی در دسترس هستید.
نوجوان شما اکنون بیش از هر زمان دیگری باید بداند که برای او ارزش، پذیرش و مراقبت قایل می‌شوید.
درک کنید که زندگی با یک نوجوان افسرده ممکن است دشوار و طاقت فرسا باشد.
در بعضی مواقع، ممکن است دچار خستگی، طرد شدن، ناامیدی یا احساسات منفی دیگری شوید.
در طول این زمان که در حال تلاش هستید، مهم است به یاد داشته باشید که فرزند شما از روی عمد دچار افسردگی نشده است.
نوجوان شما رنج می‌برد، بنابراین تمام تلاش خود را انجام دهید تا صبور باشید و درک کنید.
درگیر درمان باشید.
مطمئن شوید نوجوان شما تمام دستورالعمل‌های درمانی را دنبال می‌کند، چه در مورد مشارکت در دوره درمانی و چه مصرف درست داروی تجویز شده.
تغییرات در وضعیت نوجوان خود را پیگیری کنید و در صورت بدتر شدن علائم افسردگی به پزشک مراجعه کنید.
صبور باشید. ممکن است راه بهبودی نوجوان افسرده شما پر پیچ و خم و پر از دست انداز باشد، بنابراین صبور باشید.
از پیروزی‌های کوچک شاد شوید و برای عقب نشینی گاه و بیگاه آماده شوید.
مهمتر از همه، خودتان را قضاوت نکنید و خانواده خود را با دیگران مقایسه نکنید.
تا زمانی که تمام تلاش خود را می‌کنید تا به نوجوانتان کمک لازم را برسانید، وظیفه خود را انجام می‌دهید.
مراقب خود (و بقیه اعضای خانواده) باشید
به عنوان والدین، ممکن است متوجه شوید که تمام انرژی و توجه خود را بر روی نوجوان افسرده خود متمرکز کرده و از نیازهای خود و سایر اعضای خانواده غافل شده اید.
اما، بسیار مهم است که در این دوران سخت همچنان به مراقبت از خود ادامه دهید.
مهمتر از همه، این به معنای دستیابی به پشتیبانی مورد نیاز است.
نمی‌توانید همه کارها را به تنهایی انجام دهید، بنابراین از خانواده و دوستان خود کمک بگیرید.
داشتن سیستم پشتیبانی، به شما کمک می‌کند تا در تلاش برای کمک به نوجوان خود سالم و مثبت باشید.
احساسات خود را خفه نکنید.
اشکالی ندارد که احساس خستگی، ناامیدی، درماندگی و عصبانیت کنید.
با دوستان خود تماس بگیرید، به یک گروه پشتیبانی بپیوندید، یا به یک درمانگر مراجعه کنید.
صحبت درباره احساساتتان به کاهش شدت آنها کمک می‌کند.
مراقب سلامتی خود باشید. استرس ناشی از افسردگی نوجوان شما می‌تواند بر روحیه و احساسات شما تأثیر بگذارد، بنابراین با غذا خوردن صحیح، خواب کافی و اختصاص وقت برای چیزهایی که لذت می‌برید از سلامتی و بهزیستی خود حمایت کنید.
با خانواده صادق باشید. در تلاش برای “محافظت” از فرزندان دیگرتان، درمورد مسئله افسردگی نوجوانان پنهان کاری نکنید.
بچه‌ها می‌دانند که چه مشکلی پیش آمده است.
وقتی در ناآگاهی رها شوند، تصورات آنها اغلب به نتایج بدتری می‌رسند.
در مورد آنچه اتفاق می‌افتد صادق و رو راست باشید و فرزندان خود را به پرسیدن سؤالات و به اشتراک گذاری احساساتشان دعوت کنید.
خواهر و برادرها را به خاطر بسپارید.
افسردگی در یک کودک می‌تواند باعث استرس یا اضطراب در سایر اعضای خانواده شود، بنابراین اطمینان حاصل کنید که کودکان “سالم” نادیده گرفته نمی‌شوند.
خواهران و برادران برای رسیدگی به احساسات خود در مورد شرایط ممکن است به توجه خاص فردی یا کمک حرفه ای نیاز داشته باشند.
از سرزنش پرهیز کنید. به راحتی می‌توانید خود یا یکی دیگر از اعضای خانواده خود را به دلیل افسردگی نوجوان خود سرزنش کنید، اما این کار فقط به وضعیت استرس زا دامن می‌زند.
علاوه بر این، افسردگی به طور معمول توسط عوامل مختلفی ایجاد می‌شود، بنابراین بعید است (مگر در موارد سوء مصرف مواد یا غفلت) که هر عزیزی “مسئول” باشد.
منبع: helpguide.org
