کارگاه افزایش اعتماد به نفس در روابط جرات مندانه روز پنج شنبه توسط خانم مهناز سربندی، روانشناس بالینی در کلینیک هیربد برگزار شد.

این کارگاه از ساعت ۱۰ صبح به مدت ۲ ساعت در روز پنج شنبه مورخ  ۱۳۹۷/۰۵/۲۰ درمحل سالن اجتماعات کلینیک اعصاب و روان هیربد برگزار گردید.

با کلینیک روانشناسی هیربد همراه باشید.

معرفی مهناز سربندی مدرس کارگاه افزایش اعتماد به نفس در روابط جرات مندانه

خانم مهناز سربندی، روانشناس بالینی و روان درمانگر با رویکرد شناختی_رفتاری است.

حیطه اصلی فعالیت ایشان درمان اختلالاتی نظیر اضطراب، وسواس و افسردگی می باشد که علاوه بر این کارگاه های روانشناختی مختلفی را نیز تدریس می کنند.

 دکتر مهناز سربندی مدرس کارگاه اعتماد به نفس کلینیک هیربد
مهناز سربندی مدرس کارگاه اعتماد به نفس

 

شروعی پر انرژی در کارگاه افزایش اعتماد به نفس خانم مهناز سربندی

بعد از حضور شرکت کنندگان در سالن و خوش آمدگویی و عرض تبریک خانم مهناز سربندی به ایشان جهت حضور در کارگاه و اقدام برای تغییرات بنیادین در زمینه رشد فردی، سمینار با انجام یک تمرین حرکتی ملایم توسط مدرس و همراهی شرکت کنندگان شروع شد.

بعد از انجام نرمش، دانشجویان و اساتید حاضر در سالن به سطح اشتیاق و انرژی مثبتی رسیدند و آماده شنیدن و یادگیری هرچه بیشتر از کارگاه شدند.

سپس خانم مهناز سربندی با بیانی جذاب و قدرتمند بحث را شروع کردند.

 

تعریف اعتماد به نفس از زبان خانم مهناز سربندی

نخست تعریف دقیق و مشخصی از اعتماد به نفس را از شرکت کنندگان حاضر در سالن جویا شدند.

بعد از آنکه تعاریفی از اعتماد به نفس توسط حضار بیان گردید، خانم سربندی تعریف کامل و ملموسی از اعتماد به نفس را ارائه کردند و به نکته بسیار مهم و حیاتی در مبحث اعتماد به نفس اشاره کردند.

آن این بود که ما در طول روز بر روی چه چیزهایی تمرکز می کنیم؟

و افزودند که اساس اعتماد به نفس این است که روی نقاط قوت خود تمرکز کرده و آنها را گسترش دهیم.

خودباوری یا اعتماد به نفس یکی از شرایط روانشناختی است که شخص در آن بخاطر تجربه‌های قبلی، به توانایی‌ها و استعدادهای خود در موفقیت انجام کارها بطور موفقیت‌ آمیز اعتماد و باور دارد.

خصوصیت دارا بودن اعتماد به خویشتن نقش حیاتی در توسعه و پیشرفت و موفقیت‌های یک فرد ایفا می‌کند. 

 

در حقیقت اعتماد به نفس تقابلی است از سه پدیده:

  1. باور
  2. رفتار
  3. احساس

اگر چه نقطه شروع اعتماد به نفس باورهای مثبت و پیش برنده است، هر یک از این سه تقابل یاد شده چون اضلاع یک مثلث بر دو ضلع دیگر اثر می‌گذارد.

در واقع هر باور و طرز تفکر مثبت، رفتار مثبتی به دنبال می‌آورد و بروز این رفتار، احساس مثبت خاصی در شخص ایجاد می‌کند.

این احساس مثبت آن باور اولیه را تقویت می کند و باورهای استوار، رفتارهای استوارتر و گسترده‌تری به دنبال دارند که به نوبه خود سبب به وجود آمدن احساسی خوب و عالی‌اند.

 

مزایای اعتماد به نفس از زبان خانم مهناز سربندی

اعتماد به نفس تاثیر فوق العاده­ ای در موفقیت و داشتن یک زندگی خوب و سالم دارد.

داشتن اعتماد به نفس بالا با توجه به شرایط جوامع امروزی لازم و ضروری است.

عدم اعتماد به نفس کافی در زندگی مطمئناً به شکست در زمینه های مختلف منجر خواهد شد.

 

معایب اعتماد به نفس از زبان خانم مهناز سربندی

بعد از آن به آسیب ها و مضرات نداشتن اعتماد به نفس اشاره کردند و گفتند که اگر اعتماد به نفس نداشته باشیم خودمان را لایق موفقیت نمی دانیم و دچار خود کم بینی می شویم.

ایمان نداریم که می توانیم زندگی دلخواه خودمان را خلق کنیم.

همچنین دوستان ما هم کسانی خواهند بود که از این خصیصه مهم برخوردار نخواهند بود.

 

نقش باورها در کاهش اعتماد به نفس

در ادامه به نقش باورها در اعتماد به نفس اشاره شد و عنوان کردند که ساخت باورهای قدرتمند و خوب یکی از مهمترین ابزارها برای تقویت اعتماد به نفس است.

در این مورد هم موضوعاتی بیان شد که چطور می توانیم با انجام کارهایی مانند کسب مهارت در یک کار و تمرینات ذهنی مانند تجسم خلاق و اصلاح باورها، به اعتماد به نفس بالا رسید.

در ادامه در مورد باورها و نقش آن ها در موفقیت یا شکست افراد در زندگی صحبت کردند.

این که اگر شما باور اشتباهی را در ذهن داشته باشید این باور اشتباه جلوی پیشرفت شما را می گیرد.

مثلا اگر باور داشته باشید که انسان شکست خورده ای هستید، هیچ تلاشی برای تغییر اوضاع زندگی و پیشرفت در زندگی تان انجام نخواهید داد.

باورها مانند عینک هایی هستیند که ما با آن ها دنیا را می نگریم.

کارگاه افزایش اعتماد به نفس در کلینیک هیربد

یک انسان با اعتماد به نفس سالم و طبیعی می تواند احساس خوبی نسبت به خود داشته باشد.

ارزش خود را بداند و بخاطر قابلیت ها، مهارت ها و موفقیت هایش احساس غرور و رضایت کند.

اما کسی که اعتماد به نفس ضعیفی دارد، احساس می کند مورد قبول و علاقه هیچ کس نیست و نمی تواند هیچ کاری را درست انجام دهد.

در انتهای کارگاه افزایش اعتماد به نفس در روابط جرات مندانه، عزیزان شرکت کننده از محتوای آن بسیار راضی بودند و سوالات خود را پیرامون موضوع کارگاه اعتماد به نفس بیان کردند.

در انتهای کارگاه اعتماد به نفس یک عکس یادگاری به همراه یکدیگر گرفتیم.

تا همشه به یاد داشته باشیم که آموزش و پیشرفت هرگز در زندگی متوقف نمی شود و تا آخر عمر باید ادامه داشته باشد.

نویسنده

دکتر آرش هیربد

دکتر آرش هیربد

من دکتر آرش هیربد دوره پزشکی عمومی را در دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و تخصص روانپزشکی را در دانشگاه شهید بهشتی گذراندم. در بیمارستان آتیه به عنوان روانپزشک و مسئول دفتر سلامت روان مشغول به کار هستم. در کلینیک هیربد به عنوان موسس و مسئول فنی و روانپزشک بزرگسال فعالیت دارم. در زمینه اختلالات خلقی، اضطرابی، وسواس ، اختلالات خواب و… می توانم به شما کمک کنم.

چرا باور داشته باشیم ؟

پایش و سنجش آنلاین نتایج درمان

نوبت دهی آنلاین

آزمون های آنلاین روانشناختی معتبر

امکان مشاوره آنلاین از طریق وب سرویس

ارتباط با درمانگران عضو باور

نسخه دارویی آنلاین و یادآور پیامکی

آزمون های روانشناختی

آخرین مقالات سایت